リフォーマークラス

リフォーマーは、ジョセフ・ピラティスが皆様の事を考えて最初に考案した器具です。リハビリが必要な人からスポーツ選手まで、あらゆる人の幅広いニーズやゴールの為にデザインされたとてもユニークな器具です。色々な強さのバネを組み合わせ作られたこの器具で特別にデザインされたエクササイズを継続して行うことにより、体幹、そして可動性を向上させます。ジョセフ・ピラティスは色々な病気を患っている人たちを助けたいと思っていました。リフォーマーを使用したエクササイズでは一人一人に合うポジションや動きに合わせて、無理なく行うことが出来ます。プライベートレッスンでは、それぞれのレベルやニーズ、目標を理解して進めていきます。レベルが上がるに伴い、体にかかるインパクトを低く保ちながらエクササイズの強度を上げていくなどの調整をしながら行っていきます。

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ビギナー及びレベル1のクラスではまずリフォーマーを使っていくことに慣れていただきます。背骨、骨盤を正しい位置に戻し、筋肉を伸ばし、体幹を鍛える事に焦点を当てています。

 

レベル２及びアドバンスクラスでは筋肉アップ、筋力の持久力、乳酸耐性の構築、末梢関節の安定性などに焦点を当てた、より強度の強いエクササイズを行っていきます。