この妊婦のための呼吸法のクラスは、東京ドゥーラのステファニーによって教えられています。

 

1時間のクラスでは、分娩と出産に備えて心と体に触れます。あなたはあなたの呼吸に焦点を合わせ、それがどのように分娩中にあなたを助けることができるかについて話します。正しい呼吸は、収縮をより効果的に管理するのを助けながら、分娩中のリラクゼーションのための重要かつ不可欠なツールとして役立ちます。

 

他の穏やかなリラクゼーションテクニックとマッサージを組み合わせたこの1時間のクラスでは、リフレッシュして、より力強く、身体に触れていただけます。